Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

MAKANAN NUTRISI OTAK YANG BERGIZI DAN BAGUS UNTUK OTAK

 

makanan yang bagus untuk otak

MAKANAN NUTRISI OTAK YANG BERGIZI DAN BAGUS UNTUK OTAK

Otak merupakan organ tubuh manusia yang memiliki fungsi yang sangat vital. Otak yang mengatur segala aktifitas tubuh kita. Otak juga yang mempengaruhi kekuatan daya ingat dan konsentrasi kita. Oleh karena itu, kita harus menjaga fungsi otak agar tetap baik.

CARA MENJAGA FUNGSI OTAK

Untuk menjaga fungsi otak agar tetap baik, maka otak kita harus diberi nutrisi yang bergizi dan befungsi untuk menjaga fungsi otak. Nutrisi untuk otak bisa bersumber dari makanan, minuman dan vitamin atau obat herbal. Nutrisi otak dari makanan bisa berupa sayur-sayuran, ikan, buah-buahan dan lain-lain.

MAKANAN UNTUK NUTRISI OTAK

Berikut beberapa makanan nutrisi otak yang bisa kita konsumsi untuk menjaga fungsi otak :

1. Bayam

Bayam merupakan salah satu sayuran yang bisa menjaga fungsi otak. Bayam mengandung banyak kalium, magnesium, folat, vitamin E dan vitamin K. Dengan mengkonsumsi bayam dapat menjaga daya ingat agar tetap baik,

2. Ikan Salmon

Ikan salmon kaya dengan omega 3 yang sangat bagus untuk otak. Ikan salmon dapat menjaga kekuatan otak dan mencegah penyakit alzeimer.

3. Blueberry

Buah blueberry mengandung flavonoid. Jika mengkonsumsi blueberry bisa meningkatkan memori otak dan meindungi otak dari radikal bebas. 

4. Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengadung banyak antioksidan. Antioksidan sangat bagus untuk tubuh manusia. Jika mengkonsumsi cokelat bisa meningkatkan konsentrasi.

5. Teh Hijau

Teh hijau salah satu minuman yang bagus untuk menjaga kinerja otak agar tetap bagus. Teh hijau dapat meningkatkan memori otak dan mengurangi resiko penyakit parkinson.

6. Tomat

Tomat merupakan salah satu buah yang banyak mengandung antioksodan dan lycopene yang bisa mengatasi kerusakan sel-sel otak akibat radikal bebas. Tomat sangat mudah didapatkan di pasar sehingga bisa kita konsumsi setiap hari. Harganya juga murah. Mengkonsumsi tomat setiap hari dapat membuat memori jadi lebih tajam.

7. Kenari

Kenari merupakan salah satu biji-bijian yang berfungsi menjaga kinerja otak agar tetap bagsu. Kenari mengandung lemak omega 3 yang bagus untuk otak.

8. Brokoli

Brokoli merupakan jenis sayuran yang bagus untuk otak. Jika mengkonsumsi brokoli setiap Tiga Kali Seminggu dapat meningkatkan kekuatan otak.

Sekian info singkat yang dapat saya sampaikan tentang Makanan Nutrisi Otak yang bergizi dan bagus untuk otak. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *