Makanan Yang Mengandung Nutrisi Untuk Otak Anak

makanan yang mengandung nutrisi untuk otak
makanan yang mengandung nutrisi untuk otak

Makanan Yang Mengandung Nutrisi Untuk Otak Anak

Selama masa perkembangan anak, banyak dibutuhkan nutrisi yang menunjang pertumbuhan tersebut. Selain nutrisi untuk perkembangan tubuh, juga diperlukan nutrisi untuk perkembangan otaknya.

Nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan otaknya dapat bersumber dari makanan yang kita berikan. Makanan yang diberikan harus mengandung zat-zat atau nutrisi yang bagus untuk otak seperti protein, lemak esensial, glukosa, vitamin dan mineral.

Dari beberapa nutrisi tersebut, glukosa memiliki peranan penting untk otak. Glukosa beroeran sebagai sumber energi utama untuk otak. Glukosa dapat diperoleh dengan mengkonsumsi nasi, kentang, roti, teung, jagung dan lain-lain.

Nutrisi yang bagus untuk otak lainnya yaitu asam amino dan asam lemak. Asam amino dan asam lemak dengan jumlah yang cukup diperlukan untuk menunjang kerja otak diantaranya membentuk selubung saraf dan  membentuk jaringan baru.B

Beberapa makanan yang bagus untuk perkembangan otak anak

Berbagai nutrisi yang sangat bermanfaat untuk perkembagan otak tadi harus terkandung dalam makanan yang akan kita berikan kepada anak kita. Berikut ini beberapa makanan yang  mengandung nutrisi untuk otak dan bagus untuk perkembangan otak anak

  • Ikan laut

Banyak mengkonsumsi ikan dapat membuat perkembangan otak anak kita menjadi lebih baik karena ikan mengandung asam lemak esensial yang bagus untuk otak

  • Biji-bijian

Banyak mengkonsumsi biji-bijian tertentu juga dapat membuat perkembangan otak anak kita menjadi lebih baik karena ikan mengandung asam lemak yang bagus untuk otak

  • Gandum

Gandum dapat kita peroleh dengan mengkonsumsi roti gandum, sereal gandum, pasta dan beras merah. Kandungan karbohidrat yang terkandung di dalam gandum dapat membantu memenuhi energi dari glukosa untuk menunjang kinerja otak kita. Terpenuhinya energi untuk otak tersebut membuat kita menjadi lebih fokus dan tidak gampang lelah.

  • Brokoli

Brokoli merupakan jenis sayuran yang bagus untuk otak. Brokoli banyak mengandung vitamin K yang berfungsi untuk meningkatkan kekuatan otak.

  • Telur

Telur juga merupakan salah satu makanan yang bagus untuk perkembangan otak anak. Selain sebagai sumber protein, telur juga banyak mengandung vitamin B Kompleks yang bagus untuk menjaga kinerja otak anak.

Selain mengkonsumsi makanan sehat diatas, untuk membantu meningkatkan perkembangan otak anak kita dapat juga dilakukan dengan mengkonsumsi nutrisi herbal untuk otak. Berikut nutrisi otak herbal untuk anak dan orang dewasa yang sudah terbukti meningkatkan kinerja otak anak, klik.>> Nutrisi Untuk Otak.

Sekian informasi yang dapat saya sampikan tentang Makanan yang mengandung nutrisi untuk otak. Mohon maaf jika tulisan informasi ini masih banyak kekurangan. Semoga bermanfaat.

Updated: September 23, 2019 — 8:40 pm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *