Makanan yang mengandung Nutrisi Yang Baik Untuk Otak

Makanan yang mengandung Nutrisi Yang Baik Untuk Otak

Salah satu hal yang tidak bisa kita abaikan yaitu Kesehatan Otak. Hal ini dikarenakan otak merupakan organ tubuh yang penting karena otak sangat berpengaruh pada segala aktifitas kita.

Otaklah yang mengendalikan kinerja tubuh kita. Oleh karena itu kita harus menjaga agar otak tetap sehat. Untuk menjaga otak kita tetap sehat, kita diharuskan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan yang tinggi diantaranya vitamin dan mineral.

Makanan dengan  kandungan antioksidan yang tinggi dapat mencegah penyakit di otak dan meningkatkan kemampuan memori. Banyak makanan bergizi yang bagus untuk menjaga kesehatan.

Beberapa makanan yang bagus untuk otak

Diantara makanan tersebut, ada beberapa jenis makanan yang mengandung gizi yang sangat bagus untuk otak. Berikut ini beberapa makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk otak tersebut :

1. Kacang walnut

Walnut merupakan makanan yang mengandung alpha-linolenic acid (ALA) yang merupakan salah satu tipe omega-3. Kandungan terseut sangat bagu untuk kesehatan otak. Selain kesehatan otak, walnut juga bagus untuk kesehatan jantung.

2. Salmon

Ikan salmon memiliki lemak yang kaya omega 3 yang sangat bermanfaat bagi kesehatan otak.

3. Kunyit

Kunyit mengandung yang bisa memperlambat penurunan fungsi otak serta meningkatkan kinerja otak.

4. Blueberry

Blueberry mengandung antioksidan yang tinggi. Hal tersebut bermanfaat untuk mencegah daya ingat menurun.

5. Tomat

Tomat merupakan salah satu makanan dengan kandungan karotenoid  yang merupakan antioksidan tinggi dan berfungsi untuk mencegah otak terkena efek radikal bebas.

6. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran dengan kandungan vitamin A, Folat, lutein serta yang berfungsi mencegah fungsi kognitif otak menurun.

7. Apel

Apel merupakan buah yang mampu mencegah peradangan otak dan dapat membantu sel saraf melawan oksidasi.

8. Bayam

Bayam merupakan sayuran yang berfungsi melidung otak dari pengaruh radikal bebsa karena kandungan zat besi, vitamin, kalsium, serat dan betakaroten.

9. Bawang merah

Bawang merah dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak karena mengandung folat alami.

10. Biji rami

Kandung omega 3 dan ALA yang ada di biji rami dapat melancarkan peredaran darak ke otak dan mengurangi tekanan darah tinggi.

11. Kopi

Kopi mengandung kafein yang bisa meningkatkan daya ingat kita.

12. Teh

Teh bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak karena mengandung kafein dan asam amino.

Selain dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrii yang baik untuk otak, untuk menjaga fungsi otak agar tetap baik dapat dilakukan dengan mengkonsumsi Obat Herbal. Berikut kami infokan obat herbal yang sudah terbukti meningkatkan fungsi otak dan aman dikonsumsi, silahkan klik disini, Nutrisi Untuk Otak.

Sekian info singkat yang dapat kami sampaikan tentang Makanan yang mengandung Nutrisi Yang Baik Untuk Otak. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *